søndag den 17. maj 2015

Ny strategi

Jeg har opgivet at spise på en bestemt måde. Jeg bruger alt for meget energi på at tænke, på alt det jeg ikke vil spise. I stedet må der forbrænder nogle flere kalorier, så omkredsen kan skrumpe lidt.

Derfor er jeg nu gået i gang med at støvsuge nette for work outs, der er overskuelige og kan laves i stuen. Jeg har pinnet en del på Pinterest og over på youtube er der også mange muligheder. Jeg går efter begynderniveauet, for jeg det er ikke muskler, jeg kan prale af.

I går testede jeg en video, hvor armstrækkerne end ikke var på knæene men på maven. Det er helt bestemt lige min slags armstrækker, men jeg leder videre for at finde noget, der trods alt er lidt mere gang i.

Se Verdens Nemmeste work out her

onsdag den 7. januar 2015

Onsdagsstatus

Onsdag er en god dag at gøre staus på. Den er nemlig lige tilpas langt væk fra weekenden, at jeg kan nå at rette op, hvis der har været slinger i valsen.

Vægten gik en ordenligt gok i den rigtige retning, så jeg er meget tilfreds med min indsats. Jeg har forsøgt at køre LCHF, men jeg har faktisk spist en lille flødebolle, og så lidt mørk chokolade hver eneste aften. Der har også været mel i sovsen og frugt i min morgenmad. Men kartfoler og brød er ude. Og det er effektivt for mig.

Hr. F gav mig et mandolinjern i julegave, og han er faktisk så sød, at han hver aften undulerer noget kål til mig, så jeg ikke skal spise stivelse sammen med de andre. Det er så heldigt, at kål, der er skåret papirtynd, jo er noget af det lækreste i verden, så jeg er lykkelig med min råkost.

Det hele går godt, fordi der bliver lavet så meget råkost til aftensmad, at jeg også har til frokost dagen efter. Så skal der bare suppleres med kød og mayo. Det virker virkelig godt for mig.

- 2 kg på en uge.

lørdag den 20. december 2014

Ting der virker

Jeg har ikke rigtigt fået hevet mig selv om at sukkerhullet endnu, men der er dog nogen ting der virker.

Jeg tager min vitamin-kombi hver morgen, og bilder mig ind at jeg mærke min hud, at den er blevet blødere. Det er godt! Det går også ret så ok med ikke at spise brød, og jeg kan også nemt styre uden om kartofler, pasta og ris. Eller måske ikke nemt, men jeg savner det ikke de dage, hvor jeg lader være.
Jeg får oftest også noget der er ok til frokost. Særligt hvis der er rester fra aftensmaden.

Resten går det ikke så godt med. Nogen dage er jeg tilbage i chokolade til morgenmad rillen, eller nu er det chokolade til mellemmåltid, for jeg spiser faktisk morgenmad.

Faktisk har den sidste uge, været helt forfærdenlig madmæssigt. Jeg får ikke morgenmad, når jeg skal skynde mig ud af døren og så hedder det chokolade og snaks, og hvis der er meget travlt (og det er der de sidste uger inden jul), så er der ikke frokost, men mere chokolade og så først aftensmad sent. Det er noget rod. Det kan ses på figuren og jeg har ikke tænkt mig at lave om på det, før efter nytår.

Men SÅ gør jeg noget.

torsdag den 4. december 2014

Højt at flyve, langt at falde ...

Når men det gik jo helt fantastisk i sidste uge. Men så kom weekenden og to dage med børnefri. Vi fejrede det med lange arbejdsdage og rigeligt med slasket mad. Med cola til. Og med chokolade til.

Jeg kan ikke stoppe igen, når jeg først jeg åbner for det. Det er ligesom at dryppe én dråbe opvaskemiddel ned i opvaskevandet og se al spænding forsvinde øjeblikket. Al styrke forsvinder ud af mig i det øjeblik, den første snebold rammer min mund.

Derfra er der kun op ad bakke. Alvorligt op ad bakke, krydret med et barn, der har sover så dårligt, at mine øjne nu klør af træthed - på trejde dagen. Nogle heftige dage på arbejde og til sidst en rygrad som en regnorm. Jeg ved godt, at jeg helt skal holde mig fra slik. Til nøds kan jeg klare chokolade med meget høje procenter, uden at gå amok.

Så siden fredag har jeg været tilbage i den dårlige gænge med alt for meget sukker og alt for lidt morgenmad.

I morgen starter jeg igen. Så har jeg også weekenden til at komme godt op i gear igen inden næste uge truer.

torsdag den 27. november 2014

Slut med sukkerkrykker

Jeg har vundet en lille bitte sejr over mig selv i dag, da jeg lod være med at drikke en cola, selv om jeg havde lyst. Jeg ved også godt, hvorfor jeg har lyst til cola. Det er en helt særlig arbejdsopgave, som hænger mig langt ud af halsen og som jeg har haft svært ved, hvorfor jeg har belønnet mig selv til at komme igennem arbejdet. Primært med store mængder af sukker. I morgen er den forhåbentlig færdig og jeg skal klappe mig selv på skulderen over, at jeg godt kan gøre det uden sukker-krykker.

Det er jo en lille ting for de fleste, men jeg synes selv, at jeg var ret sej. Den virkelig store udfordringer kommer også først i morgen, hvor ællingerne bliver sendt til Fødeøen og Hr. F og jeg skal være alene hjemme, og holder arbejdsweekend. Her hos os plejer børnefri at betyde sukkeroverlaod og det gør arbejdsweekend sådan set også. Jeg er nok nød til at stramme ballerne ekstra hårdt og spise meget kål med mayo til frokost, hvis jeg skal igennem det uden at falde alt for meget i.

Ønsk mig held og lykke.

onsdag den 26. november 2014

Fru Fedtness

I virkeligheden burden denne blog hedde Fru Fedtness. For jeg bliver vist ikke en ægte fitness-type, selv om jeg i al hemmelighed fantaserer lidt om det. Til gengæld er jeg blevet ret så stor. Jeg er nok ved at være på størrelse med en lille hest, og mit BMI er i hvert fald der, hvor læger og andre sundhedsfolk begynder at få alvolige fuger i panderegionen.

Jeg er faktisk gået i gang med at spise bedre. Der er bare lang vej igen når dagens første måltid i alt for tid har været marcipanbrød, pipiar perlur og cola. Den slags slipper jeg ikke ustraffet afsted med ret længe, og sukkerdellen er nu så fast en bestand af min vom, at mange flinke menneske spøger, hvornår jeg mon skal være mor igen. Jeg ved godt, at de spøger fordi de er helt sikre på, at jeg venter mig og fordi graviditet er en glædelig nyhed. Det er bare ret meget nedtur, når det kun er en food-baby, der er derinde, og når spørgsmålet ikke er en enlig svale, men mere sådan en form for sort sol.
Det hjælper ikke engang, at flere af dem bagefter siger: 'Jamen det sidder så flot på dig'.

Så nu skal det være. Strategien er indtil videre at køre noget LCHF og så ikke være fanatisk. Det er mit håb, at jeg kan finde frem til en form, hvor der er meget lidt stivelse i hverdagen og måske en god kage eller en lille cola i weekenderne. På den her side af jul, har jeg i hvert fald ikke tænkt mig at gå så meget all in, at jeg misser de brunede kartofler og marcipankonfekten. Men jeg vil forsøge at holde det på et minimum indtil selve juleferie.

Jeg har så småt været i gang i 14 dage, og jeg har allieret mig med Hr. F, der troeligt laver råkost til mig hver dag, også gerne så meget at jeg få frokost med. Og så et par veninder, der orker at høre om cola-kriser og sukkerirritation. Den ene har endda sagt ja til at få en opdatering hver onsdag* og den anden er med på noget motion efter nytår. Ret perfekt faktisk.

Nu malger jeg så bare, at jeg kan holde gejsten selv. Jeg tror faktisk, at det lykkes den her gang, for jeg bilder mig, at min krop har det bedre, når jeg holder mig fra stivelsen. At jeg har mindre kvalme, også selv om jeg egentligt ikke syntes, jeg havde kvalme før, føles det hele mere kvalmeløst nu. Og så har jeg allerede tabt mig lidt, og det er lige præcis nok til, at jeg har sagt nej tak til kokostoppe og cola i dag. Selv om begge dele findes i køleskabet inde på arbejde.

Håber fan'me ikke, at det her blogindlæg, får mig til at tabe pusten. X lige fingre for mig!

*Jeg håber, at få fra hende også, når hun lige er forbi noget med en flytning og noget sygdom.

søndag den 9. februar 2014

Forfra igen igen

Der sker ikke ligefrem alverden på denne blog. Lad os bare sige at jeg har holdt barsel, og groet mig en delle i stedet for en rygrad.

jeg har forsøgt med LCHF og jeg er virkelig god til High Fat delen og utroligt dårlig til Low Carb delen. Jeg har ikke givet helt op endnu, men er nok nød til at gøre det lidt ad gangen. i hvertfald kan jeg ikke gå all in før min æggelede forsvinder.

Til gengæld har jeg forsøgt mig med en løbetur i går. Det var det værste løbetur jeg nogen sinde har været ude på. Normalt bliver jeg høj over hvor sej jeg er, alene ved at jeg komme op af sofaen. Men i går kunne jeg nærmest ikke løbe overhovedet. Det er altså ret deprimerende, når jeg altid bruger de der 'lær at løbe - start langsomt op' apps. Så løbedelen af min tur i går var ikke overvældende.

Jeg skyder skylden på, at jeg ville være overskudsmor og inviterede Svesken med på løbetur. Mig på konvolutterne og hende på løbecyklen. Men altså damen er ikke ligefrem hurtigt på den cykle, og hun kunne ikke engang følge med i mit opvarmnings gåtempo. Så turen startede med en lille sløjfe, hvor jeg måtte hjem og aflevere hende igen.

Men altså jeg kom ud, det er det vigtigste!